In olahraga bola basket, terdapat berbagai teknik dribble yang dapat Anda pelajari dan kuasai. Teknik dribble merupakan salah satu aspek penting dalam permainan bola basket, karena teknik ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan bola dari serangan lawan, mengelabui lawan, serta menciptakan peluang skor. Dalam artikel ini, kami akan mengulas tujuan dari teknik dribble serta 7 teknik dribble yang perlu Anda kenali dan latih.
Teknik Dribble dalam Bola Basket
Berikut adalah 7 teknik dribble dalam permainan bola basket:
1. Teknik Dribble Low
Teknik dribble low adalah teknik dasar dalam permainan bola basket yang dilakukan dengan menjaga bola selalu rendah dekat dengan lantai. Teknik ini memungkinkan Anda untuk melindungi bola dari serangan lawan dan mempertahankan kontrol atas bola.
Apa itu Teknik Dribble Low?
Teknik dribble low adalah teknik mengoperasikan bola basket dengan menjaga bola tetap rendah dekat dengan lantai. Teknik ini dilakukan dengan menekan bola secara terus-menerus sehingga bola tetap bergerak dalam kendali Anda.
Jadwal Latihan Teknik Dribble Low:
Anda dapat melatih teknik dribble low ini setiap kali Anda berlatih bola basket. Latihan ini dapat Anda lakukan sendiri di rumah atau di lapangan bola basket terdekat.
Peraturan Teknik Dribble Low:
Tidak ada peraturan khusus dalam melakukan teknik dribble low. Namun, pastikan Anda menjaga bola tetap dekat dengan lantai dan tidak melanggar aturan permainan bola basket.
Pertandingan Bola Basket dan Teknik Dribble Low:
Teknik dribble low sering digunakan dalam pertandingan bola basket. Ketika Anda berada dalam situasi serangan, teknik dribble low dapat membantu Anda menjaga bola dari serangan lawan dan menciptakan peluang skor.
Cara Melakukan Teknik Dribble Low:
Berikut adalah cara melakukan teknik dribble low:
- Turunkan tubuh Anda dengan posisi lutut sedikit menekuk.
- Pegang bola dengan kedua tangan dan letakkan bola di samping tubuh dengan salah satu tangan di bawah bola dan tangan lainnya di samping bola.
- Mulailah mengoperasikan bola dengan menggerakkan tangan dan lengan Anda ke bawah dan ke depan dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas.
- Jaga bola tetap rendah dekat dengan lantai dan bergerak secara terus-menerus dengan mengoperasikan bola dengan kedua tangan Anda secara bergantian.
- Latih teknik dribble low ini dengan melakukan gerakan maju-mundur, gerakan ke kiri-kanan, dan berbagai variasi gerakan lainnya.
Kesimpulan:
Teknik dribble low adalah teknik dasar yang perlu Anda kuasai dalam permainan bola basket. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan bola dari serangan lawan dan mempertahankan kontrol atas bola. Latihlah teknik dribble low ini secara rutin dan terus-menerus untuk meningkatkan kemampuan dribble Anda dalam permainan bola basket.
2. Teknik Bounce Pass
Teknik bounce pass adalah salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket yang sering digunakan untuk mengirimkan bola ke teman satu tim. Teknik ini dilakukan dengan melempar bola ke lantai di depan rekan satu tim Anda, sehingga bola memantul ke arah rekan tersebut.
Apa itu Teknik Bounce Pass?
Teknik bounce pass adalah teknik mengoperasikan bola basket dengan melempar bola ke lantai di depan rekan satu tim Anda, sehingga bola memantul ke arah rekan tersebut. Teknik ini dilakukan untuk menghindari angkangan lawan dan mengirimkan bola dengan cepat ke rekan satu tim.
Jadwal Latihan Teknik Bounce Pass:
Anda dapat melatih teknik bounce pass ini setiap kali Anda berlatih bola basket. Latihan ini dapat Anda lakukan sendiri atau dengan kerjasama dengan rekan satu tim Anda.
Peraturan Teknik Bounce Pass:
Tidak ada aturan khusus dalam melakukan teknik bounce pass. Namun, pastikan Anda melempar bola dengan kuat dan presisi ke lantai agar bola memantul dengan baik ke arah rekan satu tim.
Pertandingan Bola Basket dan Teknik Bounce Pass:
Teknik bounce pass sering digunakan dalam pertandingan bola basket. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengirimkan bola dengan cepat dan akurat ke rekan satu tim, sehingga menciptakan peluang skor lebih baik.
Cara Melakukan Teknik Bounce Pass:
Berikut adalah cara melakukan teknik bounce pass:
- Pegang bola dengan kedua tangan dan letakkan bola di depan dada dengan kedua tangan di samping bola, jari-jari menjari bola, dan ibu jari di belakang bola.
- Tekan bola dengan kedua tangan dan tahan bola dengan kuat.
- Pelan-pelan tekuk lutut Anda dan siapkan postur tubuh yang siap melompat.
- Loncatlah dengan kuat dan saat Anda berada di udara, lemparlah bola ke lantai di depan rekan satu tim Anda dengan posisi bola sedikit di depan rekan tersebut.
- Pastikan bola memantul dengan baik ke arah rekan satu tim Anda.
- Latih teknik bounce pass ini dengan melakukan gerakan maju-mundur, gerakan ke kiri-kanan, dan berbagai variasi gerakan lainnya.
Kesimpulan:
Teknik bounce pass adalah teknik dasar dalam permainan bola basket yang penting untuk Anda kuasai. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengirimkan bola dengan cepat dan akurat ke rekan satu tim, menciptakan peluang skor lebih baik. Latihlah teknik bounce pass ini secara rutin dan terus-menerus untuk meningkatkan kemampuan passing Anda dalam permainan bola basket.
3. Teknik Cross Over
Teknik cross over adalah teknik dribble yang dilakukan dengan mendribble bola dari satu tangan ke tangan yang lain dengan cara melintasi bola di depan tubuh. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengelabui lawan dan menciptakan ruang kosong untuk mendapatkan posisi yang lebih baik dalam permainan bola basket.
Apa itu Teknik Cross Over?
Teknik cross over adalah teknik mengoperasikan bola basket dengan mendribble bola dari satu tangan ke tangan yang lain dengan cara melintasi bola di depan tubuh. Teknik ini digunakan untuk mengelabui lawan, menciptakan ruang kosong, dan mendapatkan posisi yang lebih baik dalam permainan bola basket.
Jadwal Latihan Teknik Cross Over:
Anda dapat melatih teknik cross over ini setiap kali Anda berlatih bola basket. Latihan ini dapat Anda lakukan sendiri atau dengan berlatih bersama rekan satu tim Anda.
Peraturan Teknik Cross Over:
Tidak ada peraturan khusus dalam melakukan teknik cross over. Namun, pastikan Anda menjaga bola dalam kendali Anda dan tidak melanggar aturan permainan bola basket.
Pertandingan Bola Basket dan Teknik Cross Over:
Teknik cross over sering digunakan dalam pertandingan bola basket. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengelabui lawan dengan mendribble bola dengan cepat dan melintasi bola di depan tubuh, menciptakan ruang kosong, dan mendapatkan posisi yang lebih baik.
Cara Melakukan Teknik Cross Over:
Berikut adalah cara melakukan teknik cross over:
- Turunkan tubuh Anda dengan posisi lutut sedikit menekuk.
- Pegang bola dengan tangan yang dominan dan letakkan bola di samping tubuh dengan tangan di bawah bola dan tangan lainnya di samping bola.
- Mulailah mendribble bola dengan tangan yang dominan dan pindahkan bola secara cepat ke tangan yang lain dengan melintasi bola di depan tubuh.
- Lakukan gerakan ini dengan cepat dan lanjutkan mendribble bola dengan tangan yang mendapatkan bola.
- Gunakan gerakan panggul dan pergelangan tangan yang kuat untuk menghasilkan kecepatan dalam teknik cross over ini.
- Latih teknik cross over ini dengan melakukan gerakan maju-mundur, gerakan ke kiri-kanan, dan berbagai variasi gerakan lainnya.
Kesimpulan:
Teknik cross over adalah teknik dribble yang dapat Anda gunakan untuk mengelabui lawan, menciptakan ruang kosong, dan mendapatkan posisi yang lebih baik dalam permainan bola basket. Latihlah teknik cross over ini secara rutin dan terus-menerus untuk meningkatkan kemampuan dribble dan mengoperasikan bola Anda dalam permainan bola basket.
4. Teknik Behind The Back
Teknik behind the back adalah teknik dribble yang dilakukan dengan mendribble bola dari satu tangan ke tangan yang lain dengan cara melintas di belakang tubuh. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengelabui lawan secara cepat dan mendapatkan ruang kosong untuk melakukan aksi-aksi berikutnya dalam permainan bola basket.
Apa itu Teknik Behind The Back?
Teknik behind the back adalah teknik mengoperasikan bola basket dengan mendribble bola dari satu tangan ke tangan yang lain dengan cara melintas di belakang tubuh. Teknik ini digunakan untuk mengelabui lawan, menciptakan ruang kosong, dan mendapatkan posisi yang lebih baik dalam permainan bola basket.
Jadwal Latihan Teknik Behind The Back:
Anda dapat melatih teknik behind the back ini setiap kali Anda berlatih bola basket. Latihan ini dapat Anda lakukan sendiri atau dengan berlatih bersama rekan satu tim Anda.
Peraturan Teknik Behind The Back:
Tidak ada peraturan khusus dalam melakukan teknik behind the back. Namun, pastikan Anda menjaga bola dalam kendali Anda dan tidak melanggar aturan permainan bola basket.
Pertandingan Bola Basket dan Teknik Behind The Back:
Teknik behind the back sering digunakan dalam pertandingan bola basket. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengelabui lawan dengan mendribble bola secara cepat dan melintas di belakang tubuh, menciptakan ruang kosong, dan mendapatkan posisi yang lebih baik.
Cara Melakukan Teknik Behind The Back:
Berikut adalah cara melakukan teknik behind the back:
- Turunkan tubuh Anda dengan posisi lutut sedikit menekuk.
- Pegang bola dengan tangan yang dominan dan letakkan bola di samping tubuh dengan tangan di bawah bola dan tangan lainnya di samping bola.
- Mulailah mendribble bola dengan tangan yang dominan.
- Pindahkan bola dengan cepat ke tangan yang lain dengan cara melintas di belakang tubuh.
- Jaga bola tetap dalam kendali Anda dan lanjutkan mendribble bola dengan tangan yang mendapatkan bola.
- Gunakan gerakan pergelangan tangan yang kuat untuk menghasilkan kecepatan dalam teknik behind the back ini.
- Latih teknik behind the back ini dengan melakukan gerakan maju-mundur, gerakan ke kiri-kanan, dan berbagai variasi gerakan lainnya.
Kesimpulan:
Teknik behind the back adalah teknik dribble yang dapat Anda gunakan untuk mengelabui lawan secara cepat, menciptakan ruang kosong, dan mendapatkan posisi yang lebih baik dalam permainan bola basket. Latihlah teknik behind the back ini secara rutin dan terus-menerus untuk meningkatkan kemampuan dribble dan mengoperasikan bola Anda dalam permainan bola basket.
5. Teknik Spin Move
Teknik spin move adalah teknik dribble yang dilakukan dengan melakukan putaran tubuh secara cepat setelah Anda mendribble bola. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengelabui lawan dengan cepat dan menciptakan ruang kosong untuk mencetak skor atau mengoper bola ke rekan satu tim.
Apa itu Teknik Spin Move?
Teknik spin move adalah teknik mengoperasikan bola basket dengan melakukan putaran tubuh secara cepat setelah Anda mendribble bola. Teknik ini digunakan untuk mengelabui lawan, menciptakan ruang kosong, dan mencetak skor atau mengoper bola ke rekan satu tim dalam permainan bola basket.
Jadwal Latihan Teknik Spin Move:
Anda dapat melatih teknik spin move ini setiap kali Anda berlatih bola basket. Latihan ini dapat Anda lakukan sendiri atau dengan berlatih bersama rekan satu tim Anda.
Peraturan Teknik Spin Move:
Tidak ada peraturan khusus dalam melakukan teknik spin move. Namun, pastikan Anda menjaga bola dalam kendali Anda dan tidak melanggar aturan permainan bola basket.
Pertandingan Bola Basket dan Teknik Spin Move:
Teknik spin move sering digunakan dalam pertandingan bola basket. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengelabui lawan dengan melakukan putaran tubuh secara cepat setelah mendribble bola, menciptakan ruang kosong, dan mencetak skor atau mengoper bola ke rekan satu tim.
Cara Melakukan Teknik Spin Move:
Berikut adalah cara melakukan teknik spin move:
- Turunkan tubuh Anda dengan posisi lutut sedikit menekuk.
- Pegang bola dengan tangan yang dominan dan letakkan bola di samping tubuh dengan tangan di bawah bola dan tangan lainnya di samping bola.
- Mulailah mendribble bola dengan tangan yang dominan.
- Sambil mendribble bola, putar tubuh Anda dengan cepat ke arah tangan yang dominan.
- Gunakan gerakan panggul dan gerakan kaki yang kuat
