Selamat pagi teman-teman! Kali ini kita akan membahas mengenai tanaman obat keluarga atau yang sering disebut dengan TOGA. Tanaman obat keluarga merupakan tanaman yang biasa dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit ringan hingga sedang pada anggota keluarga. Banyak jenis tanaman obat keluarga yang bisa kita temukan di sekitar kita, berikut adalah 9 jenis tanaman obat keluarga beserta manfaatnya untuk kesehatan.
1. Pegagan
Pegagan adalah tanaman obat keluarga yang biasa digunakan untuk meningkatkan daya ingat, mengatasi masalah mata, dan membantu penyembuhan luka. Selain itu, pegagan juga dapat membantu melancarkan peredaran darah di tubuh.
Apa itu Pegagan?
Pegagan atau yang juga disebut dengan Centella Asiatica merupakan tanaman yang biasa tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Tanaman ini memiliki daun berwarna hijau tua dan berbentuk seperti jari-jari tangan. Bagian dari tanaman pegagan yang biasa dimanfaatkan sebagai obat adalah daunnya.
Dampak Penggunaan Pegagan
Penggunaan pegagan tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap tubuh manusia. Namun, jika digunakan secara berlebihan, dapat menyebabkan masalah pada hati dan ginjal.
Kegunaan Pegagan
Pegagan memiliki beragam kegunaan untuk kesehatan manusia. Beberapa diantaranya adalah:
- Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
- Mengatasi masalah mata, seperti rabun jauh, rabun dekat, dan mata lelah
- Membantu penyembuhan luka
- Melancarkan peredaran darah di tubuh
Dimana Menemukan Pegagan
Pegagan bisa ditemukan di daerah tropis dan subtropis, seperti Indonesia, India, dan Australia. Tanaman ini biasanya tumbuh di daerah berair, seperti sungai atau rawa-rawa. Namun, sekarang ini sudah banyak petani yang menanam pegagan di kebun atau pot.
Kelebihan dan Kekurangan Pegagan
Kelebihan penggunaan pegagan adalah dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta memberikan efek rileksasi pada tubuh. Namun, kekurangan dari pegagan adalah kurang efektif jika digunakan untuk mengatasi masalah kesehatan yang lebih serius.
Cara Menggunakan Pegagan
Pegagan bisa digunakan sebagai obat untuk berbagai penyakit. Berikut adalah cara menggunakan pegagan sebagai obat:
- Untuk mengatasi masalah mata: sapukan daun pegagan yang sudah dihaluskan di area sekitar mata setiap pagi dan sore.
- Untuk meningkatkan daya ingat: campurkan air rebusan daun pegagan dengan air hangat dan minum setiap pagi.
- Untuk membantu penyembuhan luka: tempelkan daun segar pegagan pada luka dan ganti setiap 12 jam sekali.
Merk dan Harga Pegagan
Sebagian besar toko herbal atau apotek menyediakan herbal pegagan dalam bentuk ramuan, kapsul atau salep. Berikut adalah beberapa merk pegagan yang tersedia di pasaran:
- Jamu Jago
- Shamany
- Dengan harga yang cukup terjangkau, pegagan bisa diperoleh dalam bentuk kapsul dengan harga sekitar Rp15.000 hingga Rp30.000an.
2. Kunyit
Kunyit adalah tanaman obat keluarga yang biasa digunakan sebagai bahan pelengkap masakan, namun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Apa itu Kunyit?
Kunyit atau Curcuma Longa adalah tanaman yang biasa ditemukan di Asia Tenggara, seperti Indonesia, India, dan China. Tanaman ini memiliki rimpang berukuran kecil dan biasanya diolah menjadi bubuk untuk bahan masakan.
Dampak Penggunaan Kunyit
Penggunaan kunyit tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap tubuh manusia, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan dan gangguan pada saluran kemih.
Kegunaan Kunyit
Kunyit memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa diantara manfaat kunyit:
- Antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk tubuh
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan fungsi hati
- Meningkatkan kesehatan kulit
Dimana Menemukan Kunyit
Kunyit dapat ditemukan di pasar tradisional, supermarket, atau toko obat herbal. Biasanya kunyit dijual dalam bentuk rimpang yang masih segar atau diolah menjadi bubuk.
Kelebihan dan Kekurangan Kunyit
Kelebihan penggunaan kunyit adalah memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk tubuh, serta meningkatkan fungsi hati dan sistem kekebalan tubuh. Namun, kekurangan kunyit adalah jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan masalah penyakit pada saluran kemih.
Cara Menggunakan Kunyit
Kunyit bisa digunakan sebagai bahan masakan, maupun sebagai obat untuk mengatasi berbagai penyakit. Berikut adalah cara menggunakan kunyit sebagai obat:
- Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh: konsumsi kunyit dalam bentuk suplemen atau ramuan secara teratur
- Untuk meningkatkan kesehatan kulit: campurkan bubuk kunyit dengan air mawar dan oleskan pada wajah, diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih.
- Untuk mengatasi nyeri sendi: campurkan bubuk kunyit dengan minyak zaitun, kemudian oleskan pada area yang bergejala seperti pinggang, lutut, atau bahu.
Merk dan Harga Kunyit
Kunyit biasanya dijual dalam bentuk bubuk dengan harga yang sangat terjangkau, yaitu sekitar Rp5.000 hingga Rp20.000. Beberapa merk yang tersedia di pasaran antara lain:
- Nature’s Health
- Halal Nutripoetik
- OSI Kunyit Kapsul
3. Jahe
Jahe merupakan tanaman obat keluarga yang sudah sangat terkenal di Indonesia. Jahe juga biasa digunakan sebagai bahan masakan dan minuman tradisional. Jahe memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk tubuh.
Apa itu Jahe?
Jahe atau Zingiber officinale adalah tanaman yang sering digunakan sebagai bahan masakan dan minuman tradisional. Jahe memiliki rimpang berukuran besar yang biasanya diiris tipis atau dijemur dan diolah menjadi bubuk. Bagian dari tanaman jahe yang biasa dimanfaatkan sebagai obat adalah rimpangnya.
Dampak Penggunaan Jahe
Penggunaan jahe tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap tubuh manusia, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Kegunaan Jahe
Jahe memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa diantara manfaat jahe:
- Antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk tubuh
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Meringankan mual dan muntah
- Membantu meredakan nyeri sendi
Dimana Menemukan Jahe
Jahe dapat ditemukan di pasar tradisional atau supermarket terdekat. Biasanya jahe dijual dalam bentuk rimpang yang masih segar atau diolah menjadi bubuk.
Kelebihan dan Kekurangan Jahe
Kelebihan penggunaan jahe adalah memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk tubuh, serta meningkatkan daya tahan tubuh dan meringankan mual dan muntah. Namun, kekurangan jahe adalah jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Cara Menggunakan Jahe
Jahe bisa digunakan sebagai bahan masakan, minuman atau obat untuk mengatasi berbagai penyakit. Berikut adalah cara menggunakan jahe sebagai obat:
- Untuk meningkatkan daya tahan tubuh: tambahkan jahe pada minuman atau makanan sehari-hari
- Untuk meringankan mual dan muntah: minum air jahe atau kunyah potongan rimpang jahe segar
- Untuk mengatasi nyeri sendi: campurkan bubuk jahe dengan minyak zaitun dan balurkan pada area yang bergejala seperti pinggang, lutut, atau bahu.
Merk dan Harga Jahe
Jahe biasanya dijual dalam bentuk rimpang atau bubuk dengan harga yang sangat terjangkau, yaitu sekitar Rp5.000 hingga Rp20.000. Beberapa merk yang tersedia di pasaran antara lain:
- Jahe Kotak
- Kampung Jahe
- Zylar
4. Kelapa
Kelapa merupakan tanaman obat keluarga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, bagian dari kelapa juga dapat dimanfaatkan untuk bahan kosmetik.
Apa itu Kelapa?
Kelapa atau Cocos Nucifera adalah tanaman yang sering ditemukan di daerah tropis dan subtropis. Kelapa memiliki buah berukuran besar dengan cangkang berwarna hijau dan kulit dalam berwarna putih. Bagian dari kelapa yang biasa dimanfaatkan sebagai obat adalah air kelapa, minyak kelapa, dan juga buahnya.
Dampak Penggunaan Kelapa
Penggunaan kelapa tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap tubuh manusia, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Kegunaan Kelapa
Kelapa memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa diantara manfaat kelapa:
- Mengurangi risiko penyakit jantung
- Meningkatkan fungsi sistem pencernaan
- Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
- Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh
Dimana Menemukan Kelapa
Kelapa dapat ditemukan di pasar tradisional atau supermarket terdekat. Biasanya kelapa dijual dalam bentuk buah utuh, minyak kelapa, atau air kelapa kemasan.
Kelebihan dan Kekurangan Kelapa
Kelebihan penggunaan kelapa adalah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Namun, kekurangan kelapa adalah jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Cara Menggunakan Kelapa
Kelapa bisa digunakan sebagai makanan, minuman atau bahan kosmetik untuk merawat kulit dan rambut. Berikut adalah cara menggunakan kelapa sebagai obat atau kosmetik:
- Untuk membuat minyak kelapa: panaskan kelapa parut dalam wajan hingga kelapa mengeluarkan minyak. Saring dan biarkan pendingin. Minyak kelapa siap digunakan sebagai bahan kosmetik atau obat.
- Untuk merawat kulit dan rambut: gunakan minyak kelapa sebagai masker atau lotion pada kulit dan rambut untuk merawat dan melembabkan.
- Untuk meningkatkan daya tahan tubuh: konsumsi air kelapa secara teratur
- Untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan: konsumsi makanan atau minuman yang mengandung santan, seperti sup atau gulai.
Merk dan Harga Kelapa
Kelapa dapat diperoleh dengan mudah di pasar tradisional atau supermarket terdekat dengan harga yang terjangkau. Beberapa merk yang tersedia di pasaran antara lain:
- Coconut Treez
- Betang
- Sariwangi Kelapa Parut Kering
5. Sereh
Sereh atau yang juga dikenal dengan sebutan serai merupakan tanaman obat keluarga yang sering digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan dan menurunkan demam.
Apa itu Sereh?
Sereh atau Cymbopon Citratus adalah tanaman yang sering ditemukan di daerah tropis dan subtropis, seperti Indonesia dan Amerika Selatan. Sereh
