Sedang merasa kurang bertenaga dan mudah lelah? Mungkin kamu mengalami gejala-gejala penyakit beri-beri. Tidak perlu khawatir, kamu bisa mengetahui lebih lanjut mengenai penyakit ini, bahayanya, kegunaannya, dan bagaimana cara mengobatinya dengan membaca artikel ini.
Apa itu Beri-Beri?
Beri-beri adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B1 (tiamin) dalam tubuh. Penyakit ini biasanya terjadi pada orang yang mengonsumsi makanan yang mengandung sedikit vitamin B1, seperti nasi putih, roti putih, dan gula pasir yang berlebihan.
Dampak Beri-Beri
Jika dibiarkan terus-menerus, beri-beri bisa menyebabkan kerusakan dan gangguan pada sistem saraf, kardiovaskular, dan otot. Beberapa dampak lain dari penyakit ini antara lain:
- Gangguan fungsi jantung
- Kehilangan koordinasi fisik
- Kerusakan syaraf yang mengakibatkan kelemahan otot dan kesulitan berjalan
- Kegagalan hati dan ginjal
- Kerusakan tulang dan gigi
Kegunaan Vitamin B1
Vitamin B1 memiliki peranan penting dalam fungsi tubuh, seperti membantu metabolisme karbohidrat dan energi, mencegah kerusakan saraf dan otot, dan meningkatkan kinerja sistem syaraf. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mempertahankan kesehatan mental dan emosional.
Dimana Vitamin B1 Dapat Ditemukan?
Vitamin B1 dapat ditemukan pada makanan sehat seperti sayuran hijau, ikan, daging, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sereal. Beberapa sumber makanan yang kaya akan vitamin B1 antara lain:
- Daging sapi dan kambing
- Ikan
- Kacang-kacangan
- Sereal dan tepung gandum
- Sayuran hijau seperti bayam, kubis, dan brokoli
- Buah-buahan seperti jeruk, pisang, dan nanas
Kelebihan Vitamin B1
Vitamin B1 memiliki banyak manfaat dan kelebihan, seperti:
- Memperbaiki dan mempertahankan sistem saraf
- Meningkatkan energi dan stamina tubuh
- Meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat
- Mencegah kerusakan saraf akibat penyalahgunaan alkohol
- Mengurangi risiko penyakit Alzheimer
- Melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah
Kekurangan Vitamin B1
Gejala kekurangan vitamin B1 yang paling umum adalah penyakit beri-beri. Selain itu, kekurangan vitamin B1 juga bisa menyebabkan gejala-gejala lain seperti:
- Kehilangan nafsu makan
- Kelelahan
- Masalah pada saluran pencernaan
- Kerusakan saraf dan otot
Cara Mengobati Beri-Beri
Untuk mengobati beri-beri, kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B1 atau mengonsumsi supplemen vitamin B1. Beberapa cara mengobati beri-beri yang bisa kamu lakukan antara lain:
- Mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin B1, seperti daging, ikan, kacang-kacangan, dan sereal
- Mengonsumsi supplemen vitamin B1 yang diberikan oleh dokter
- Menjalani terapi penggantian tiamin jika kondisinya sudah terlalu parah
Merk dan Harga Vitamin B1
Beberapa merk dan harga supplemen vitamin B1 yang tersedia di pasaran antara lain:
- Vitamin B1 Obat Keras dari Hexpharma Rp 21.800,-
- Thiamine dari Marnys Rp 150.000,-
- Thiamine Hydrochloride dari Abbot Rp 40.000,-
- Thiamine HCl dari Fidavet Rp 35.000,-
Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Jika masih merasa lelah dan mengalami gejala-gejala yang mencurigakan, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
