Pengertian Passing Atas dan Passing Bawah Dalam Permainan Bola Voli
Passing adalah salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli yang sangat penting untuk diketahui dan dikuasai oleh setiap pemain. Passing yang baik dapat membantu tim untuk mengatur serangan dan mempertahankan bola agar tetap berada di atas net. Dalam permainan bola voli, terdapat dua jenis passing yang umum digunakan, yaitu passing atas dan passing bawah.
Passing atas adalah teknik mengoper bola dengan menggunakan dua tangan yang membentuk cangkang untuk menyambut bola. Teknik passing atas ini digunakan untuk menerima servis lawan atau mengatur serangan kepada pemain lain di tim. Passing atas biasanya dilakukan oleh pemain yang berada di posisi depan atau libero.
Bagaimana Posisi Badan Tangan Dan Kaki Saat Melakukan Passing Bawah
Passing bawah adalah teknik mengoper bola dengan menggunakan satu atau kedua lengan yang membentuk cangkang untuk menyambut bola. Teknik passing bawah ini dilakukan dengan menjatuhkan lengan dan membentuk sudut siku sekitar 90 derajat.
Posisi badan saat melakukan passing bawah sangatlah penting untuk memastikan keakuratan dan kekuatan pukulan. Berikut ini adalah posisi badan, tangan, dan kaki yang ideal saat melakukan passing bawah:
1. Posisi Badan:
– Pastikan tubuh kamu dalam posisi jongkok yang rendah dengan lutut sedikit ditekuk.
– Posisikan berat badan kamu pada tumit dan mata kaki bagian tengah.
– Punggung harus lurus dan terbuka ke depan.
– Pandangan mata harus fokus pada bola yang akan disambut.
2. Posisi Tangan:
– Letakkan kedua tangan dengan jari-jari terbuka dan lurus.
– Jari-jari tangan harus terentang dan berada di bawah bola saat digapai.
– Kedua telapak tangan harus rata dan menyambut bola dengan mantap.
3. Posisi Kaki:
– Pastikan kedua kaki terbuka selebar bahu dengan salah satu kaki sedikit di depan kaki yang lain.
– Kaki yang sedikit di depan harus diarahkan ke arah bola yang akan disambut.
– Posisi kaki harus stabil dan memungkinkan pergerakan yang mudah saat mengoper bola.
Cara Passing Atas Bola Voli Yang Benar – iFaWorldCup.com
Passing atas adalah teknik dasar dalam permainan bola voli yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik ini memungkinkan tim untuk mengatur serangan dan menjaga bola tetap berada di atas net. Berikut ini adalah cara melakukan passing atas bola voli yang benar:
1. Posisi Awal:
– Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan lutut dalam keadaan sedikit ditekuk.
– Posisikan kedua tangan di depan dada dengan jari-jari terbuka dan lurus.
– Pandangan mata fokus pada bola yang akan disambut.
2. Mengatur Sudut:
– Ketika bola mendekati, kemudikan kedua lengan ke atas.
– Luruskan siku dan regangkan kedua tangan ke atas.
– Buat sudut sekitar 60 derajat dengan siku sebagai pusatnya.
3. Kontak Dengan Bola:
– Saat bola berada di dekat tangan, buka telapak tangan dengan menggerakkan jari-jari membentuk cangkang.
– Pastikan bola bersentuhan dengan telapak tangan dan jari-jari.
– Usahakan untuk mengarahkan bola dengan kekuatan dan akurasi yang tepat.
4. Mengikuti Bola:
– Setelah melakukan passing atas, tetap ikuti arah bola dengan mata dan tubuh.
– Siap untuk melakukan pukulan berikutnya atau membantu teman satu tim dalam menyerang.
5. Latihan Reguler:
– Untuk dapat melakukan passing atas bola voli dengan baik, lakukan latihan reguler.
– Latihan dapat dilakukan secara mandiri atau pada saat berlatih bersama tim.
– Latihan secara rutin akan membantu meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan ketepatan passing atas.
Kesimpulan
Passing atas dan passing bawah adalah teknik dasar dalam permainan bola voli yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Melalui teknik ini, tim dapat mengatur serangan dan menjaga bola tetap berada di atas net. Passing atas dilakukan dengan menggunakan dua tangan yang membentuk cangkang, sedangkan passing bawah dilakukan dengan menggunakan satu atau kedua lengan yang membentuk cangkang.
Penting untuk memahami posisi badan, tangan, dan kaki yang ideal saat melakukan passing bawah. Posisi badan harus dalam posisi jongkok yang rendah dengan punggung lurus dan pandangan mata fokus pada bola. Posisi tangan harus dengan jari-jari terbuka dan lurus, sedangkan posisi kaki harus terbuka selebar bahu.
Berikutnya, untuk melakukan passing atas bola voli yang benar, penting untuk mengikuti beberapa langkah. Dimulai dari posisi awal dengan kedua tangan di depan dada, kemudian mengatur sudut dengan meluruskan siku dan memperpanjang tangan ke atas. Selanjutnya, saat bola mendekati, buka telapak tangan dengan jari-jari membentuk cangkang dan arahkan bola dengan kekuatan dan akurasi yang tepat. Tetap ikuti arah bola dengan mata dan tubuh untuk siap melakukan pukulan berikutnya atau membantu teman satu tim dalam menyerang.
Latihan reguler adalah kunci untuk dapat melakukan passing atas dan passing bawah dengan baik. Lakukan latihan secara rutin untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan ketepatan passing. Dengan penguasaan teknik passing yang baik, kamu akan menjadi pemain bola voli yang lebih handal dan membantu tim mencapai kemenangan.
