Sakit kepala sebelah, kondisi yang mungkin sering kali kita alami. Rasa tidak nyaman pada kepala yang dialami dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala tanpa harus mengonsumsi obat. Namun sebelum mengatasi, mari kita ketahui lebih jauh tentang sakit kepala sebelah.
Apa itu sakit kepala sebelah?
Sakit kepala sebelah adalah kondisi rasa sakit yang dialami pada salah satu sisi kepala, baik pada bagian depan, belakang, atau samping kepala. Kondisi ini dapat bersifat ringan hingga berat, bahkan hingga menimbulkan mual dan muntah.
Dampak sakit kepala sebelah
Sakit kepala sebelah dapat memberikan dampak buruk pada kualitas hidup seseorang. Dampak yang mungkin dialami antara lain :
- Meningkatkan tingkat stres dan kecemasan
- Menurunkan produktivitas dan konsentrasi
- Membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu
Kegunaan tips-tips mengatasi sakit kepala
Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi sakit kepala, antara lain :
- Mengompres bagian kepala yang sakit dengan es batu atau handuk yang dicelupkan ke air dingin
- Mendengarkan musik yang menenangkan atau beristirahat dengan memejamkan mata selama beberapa saat
- Melakukan senam leher dan bahu untuk mengurangi ketegangan otot di sekitar kepala
- Menghindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan cokelat
- Meningkatkan asupan air putih untuk menjaga kelembaban tubuh
Dimana sakit kepala sebelah dapat terjadi?
Sakit kepala sebelah bisa terjadi di berbagai bagian kepala, antara lain :
- Sakit kepala migrain, terasa di satu sisi kepala dan bisa disertai dengan gejala mual dan muntah
- Sakit kepala span, terjadi di bagian depan kepala dan disebabkan oleh tekanan darah tinggi
- Sakit kepala tensi, terasa seperti tekanan atau peregangan pada kepala dan bisa disebabkan oleh stres atau kelelahan
Kelebihan cara meredakan sakit kepala tanpa obat
Meredakan sakit kepala tanpa obat memiliki beberapa kelebihan, yaitu :
- Tidak memiliki efek samping yang negatif, seperti yang dapat diakibatkan oleh penggunaan obat
- Dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja
- Tidak memerlukan biaya tambahan untuk membeli obat
Kekurangan cara meredakan sakit kepala tanpa obat
Di sisi lain, meredakan sakit kepala tanpa obat juga memiliki kekurangan, yaitu :
- Tidak selalu efektif dalam meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh penyakit tertentu
- Tidak memberikan efek instan seperti obat-obatan
Cara meredakan sakit kepala tanpa obat
Berikut beberapa cara meredakan sakit kepala tanpa obat, antara lain :
Mengompres kepala dengan air dingin atau es batu
Cara ini dilakukan dengan membungkus es batu atau handuk yang dicelupkan ke dalam air dingin ke kepala. Diamkan selama beberapa menit hingga rasa sakit berkurang.
Mendengarkan musik yang menenangkan atau beristirahat sejenak
Saat merasa sakit kepala sebelah, cobalah untuk beristirahat dan mendengarkan musik yang menenangkan. Dalam kondisi ini, tubuh memerlukan waktu untuk meregangkan otot-otot pada kepala yang tegang agar rasa sakit dapat berkurang.
Melakukan senam leher dan bahu
Salah satu cara untuk mengurangi ketegangan otot pada kepala adalah dengan melakukan senam leher dan bahu.
Menghindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein
Kafein adalah stimulan yang mempercepat denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah, sehingga dapat memperburuk sakit kepala sebelah yang dialami. Ada baiknya menghindari makanan atau minuman yang mengandung kafein saat merasa sakit kepala.
Meningkatkan asupan air putih
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan sakit kepala. Maka dari itu, meningkatkan asupan air putih dapat membantu meredakan sakit kepala secara alami.
Merk dan harga obat sakit kepala
Bagi yang mengalami sakit kepala sebelah dan merasa tidak merasa terbantu dengan cara alami, ada baiknya mencari obat sakit kepala sebagai alternatif. Berikut beberapa merk dan harga obat sakit kepala yang dapat ditemukan di apotek :
| Merk obat | Harga |
|---|---|
| Mylanta | Rp 11.000 – Rp 15.000 |
| Bodrex | Rp 9.000 – Rp 13.000 |
| Paramex | Rp 10.000 – Rp 14.000 |
| Panadol Extend | Rp 30.000 – Rp 35.000 |
Jika kondisi sakit kepala yang dialami semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Jangan biarkan sakit kepala sebelah mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Selalu lakukan cara mengatasinya sesegera mungkin untuk menghindari berbagai dampak yang mungkin terjadi. Semoga informasi di atas dapat membantu Anda mengatasi sakit kepala sebelah.
