Pernah merasa seperti ada orang kecil sedang menggedor-gedor dada dan tenggorokanmu? Yap, itulah batuk kering. Tapi tenang saja, karena ada beberapa obat alami yang bisa meredakan batuk keringmu. Ini dia beberapa rekomendasi yang bisa kamu coba!
1. Madu
Apa itu? Madu adalah cairan kental yang dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga. Selain manis, madu juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, kalsium, dan zat antioksidan.
Dampaknya? Madu dapat meredakan peradangan dan infeksi tenggorokan yang menyebabkan batuk kering. Madu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Akan tetapi, penggunaan madu pada anak di bawah usia 1 tahun perlu dihindari karena bisa menimbulkan risiko botulisme.
Kegunaan? Madu dapat diminum langsung atau dicampur dengan air hangat, jahe, dan lemon untuk mengatasi batuk kering.
Dimana? Kamu bisa mendapatkan madu di supermarket atau toko bahan makanan.
Kelebihan? Selain bermanfaat untuk meredakan batuk kering, madu juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kekurangan? Madu sebaiknya dihindari oleh pasien diabetes atau yang memiliki alergi terhadap madu.
Cara? Minumlah 1-2 sendok makan madu langsung atau dicampur dengan air hangat dan perasan lemon.
Merk dan harga? Berbagai merek madu tersedia mulai dari harga Rp20.000 hingga Rp200.000.
2. Jahe
Apa itu? Jahe adalah rempah-rempah yang biasa digunakan dalam masakan dan minuman. Selain enak, jahe juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meredakan peradangan dan meningkatkan pencernaan.
Dampaknya? Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antitussive, sehingga dapat membantu meredakan batuk kering dan sakit tenggorokan. Jahe juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kegunaan? Jahe bisa dipotong kecil-kecil dan dimakan langsung atau dibuat minuman jahe hangat dengan menambahkan madu dan perasan jeruk nipis.
Dimana? Kamu bisa mendapatkan jahe di supermarket atau toko bahan makanan.
Kelebihan? Selain meredakan batuk kering, jahe juga dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan mual dan muntah.
Kekurangan? Jahe sebaiknya dihindari oleh pasien diabetes atau yang memiliki tekanan darah tinggi.
Cara? Potong jahe segar menjadi kecil-kecil dan makan langsung atau dibuat minuman jahe hangat dengan menambahkan madu dan perasan jeruk nipis.
Merk dan harga? Berbagai merek jahe segar tersedia mulai dari harga Rp5.000 hingga Rp50.000.
3. Bawang Putih
Apa itu? Bawang putih adalah bahan masakan yang sangat umum digunakan di seluruh dunia. Selain enak, bawang putih juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Dampaknya? Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antitussive, sehingga dapat membantu meredakan batuk kering dan mengatasi infeksi saluran pernapasan.
Kegunaan? Bawang putih bisa dimakan langsung atau dicampur dengan air hangat dan madu.
Dimana? Kamu bisa mendapatkan bawang putih di supermarket atau toko bahan makanan.
Kelebihan? Selain meredakan batuk kering, bawang putih juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Kekurangan? Bawang putih sebaiknya dihindari oleh orang yang memiliki masalah pencernaan atau alergi terhadap bawang putih.
Cara? Mengkonsumsi 1-2 siung bawang putih mentah setiap hari atau mengonsumsi air hangat yang dicampur dengan bawang putih dan madu.
Merk dan harga? Berbagai merek bawang putih tersedia dengan harga mulai dari Rp5.000 hingga Rp30.000.
Jadi, itu dia beberapa obat alami yang bisa meredakan batuk keringmu. Ingat, penggunaan obat alami sebaiknya ditambah dengan makanan sehat dan istirahat yang cukup. Semoga kamu segera sembuh dari batuk keringmu!
