Ingin memberikan menu sarapan yang sehat untuk anak-anakmu? Kamu bisa mencoba dua pilihan menu sarapan berikut ini:
Menu Sarapan Anak Sebelum Memulai Sekolah Virtual
Menu pertama adalah omelet kentang wortel. Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain kentang cincang, wortel cincang, bawang bombay cincang, telur ayam, garam, dan merica. Berikut ini cara membuatnya:
Apa itu omelet kentang wortel?
Omelet kentang wortel adalah makanan berupa telur dadar yang diisi kentang dan wortel cincang.
Mengapa omelet kentang wortel bisa menjadi menu sarapan sehat?
Omelet kentang wortel mengandung berbagai nutrisi penting, seperti karbohidrat dari kentang, vitamin A dari wortel, dan protein dari telur. Selain itu, omelet kentang wortel juga rendah lemak.
Cara membuat omelet kentang wortel:
1. Panaskan sedikit minyak di wajan. Tumis bawang bombay hingga harum.
2. Tambahkan kentang dan wortel cincang. Tumis hingga setengah matang.
3. Kocok telur dengan sedikit garam dan merica.
4. Tuangkan telur pada wajan hingga menutupi kentang dan wortel. Masak hingga matang.
Contoh menu sarapan omelet kentang wortel:
1. Omelet kentang wortel dan roti gandum
2. Omelet kentang wortel dan sayur bening
3. Omelet kentang wortel dan jus jeruk Navel
Pilihan Menu Sarapan Sehat Untuk Anak yang Sebaiknya Dihidangkan
Menu kedua adalah telur rebus dengan roti gandum dan jus jeruk. Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain telur ayam, roti gandum, dan jeruk Navel. Berikut ini cara membuatnya:
Apa itu telur rebus dengan roti gandum dan jus jeruk?
Telur rebus dengan roti gandum dan jus jeruk adalah makanan sarapan yang terdiri dari telur rebus, roti gandum, dan jus jeruk.
Mengapa telur rebus dengan roti gandum dan jus jeruk bisa menjadi menu sarapan sehat?
Telur merupakan sumber protein yang cukup baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Roti gandum mengandung serat yang tinggi, sehingga cukup baik dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Sedangkan jus jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Cara membuat telur rebus dengan roti gandum dan jus jeruk:
1. Rebus telur dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Sajikan telur rebus bersama potongan roti gandum dan jus jeruk Navel.
Contoh menu sarapan telur rebus dengan roti gandum dan jus jeruk:
1. Telur rebus dengan roti gandum dan semangka
2. Telur rebus dengan roti gandum dan salad sayur
3. Telur rebus dengan roti gandum dan minuman susu rendah lemak
Dua menu sarapan di atas cukup sehat untuk anak-anak. Ingatlah untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi yang cukup untuk anak-anakmu, termasuk dalam memilih menu sarapan yang sehat.
