Teknik Dasar Permainan Bola Basket Beserta Penjelasannya [Lengkap]
Bola basket merupakan permainan yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Asia. Permainan ini melibatkan dua tim yang saling berhadapan untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Dalam permainan bola basket, salah satu teknik dasar yang harus dikuasai adalah teknik menggiring bola. Menggiring bola adalah aksi menggerakkan bola menggunakan tangan untuk berpindah posisi di lapangan. Teknik yang tepat dalam menggiring bola akan memudahkan pemain untuk bergerak dengan cepat dan mengelabui lawan. Berikut ini beberapa teknik dasar permainan bola basket beserta penjelasannya.
Cara Menggiring Bola dalam Permainan Basket
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menggiring bola dalam permainan basket. Salah satu cara yang umum digunakan adalah dengan menggunakan teknik dasar menggiring bola secara mundur. Apa itu teknik menggiring bola mundur? Teknik ini adalah cara menggiring bola dengan melangkah mundur untuk menjaga jarak dengan pemain lawan. Berikut adalah langkah-langkah dalam menggiring bola mundur:
- Posisikan tubuh dengan posisi kaki yang sedikit terbuka dan kedua lutut sedikit ditekuk.
- Pegang bola basket dengan tangan dominan, yakni tangan yang lebih kuat dari tangan lainnya. Letakkan bola basket di samping badan dengan posisi siku ditekuk.
- Dorong bola ke bawah dengan menggunakan jari-jari tangan dominan. Lakukan gerakan menggiring bola mundur dengan menekan bola ke lantai dan memantulkannya dengan baik.
- Saat memantulkan bola, pastikan bola kembali ke tangan dominan dengan cepat. Hal ini dilakukan agar bola tetap terjaga kendalinya.
- Setelah memantulkan bola, langkahkan kaki belakang (kaki non-dominan) ke depan agar jarak dengan pemain lawan lebih jauh dan memudahkan untuk melangkah mundur.
- Teruslah menggiring bola secara mundur dengan menjaga jarak dengan pemain lawan.
Teknik menggiring bola mundur ini sangat berguna ketika pemain sedang mendapat tekanan dari pemain lawan yang sedang bertahan. Dengan menguasai teknik ini, pemain dapat melindungi bola dengan lebih baik dan memiliki ruang gerak yang lebih leluasa.
Variasi Gerak Manipulatif dalam Permainan Bola Basket
Setelah menguasai teknik menggiring bola secara mundur, pemain juga perlu menguasai variasi gerak manipulatif dalam permainan bola basket. Gerak manipulatif adalah gerakan yang bertujuan untuk memanipulasi pergerakan pemain lawan. Dengan menggunakan gerak manipulatif, pemain dapat mengelabui lawan dan menciptakan peluang untuk mencetak poin. Berikut ini beberapa variasi gerak manipulatif dalam permainan bola basket:
- Crossover
- Spin
- Behind the Back
Gerakan crossover adalah gerakan yang dilakukan dengan memindahkan bola dari tangan dominan ke tangan non-dominan dan sebaliknya. Gerakan ini dilakukan dengan cara melintaskan bola di depan tubuh dari sisi satu ke sisi lainnya. Gerakan crossover dapat digunakan untuk mengelabui pemain lawan dan menciptakan ruang gerak yang lebih leluasa.
Gerakan spin adalah gerakan yang dilakukan dengan memutar tubuh sambil menggiring bola. Gerakan ini biasanya dilakukan untuk menghindari pemain lawan yang berusaha merebut bola. Dengan melakukan gerakan spin, pemain dapat mengalihkan arah pergerakan dan menciptakan kesempatan untuk melakukan tembakan atau melepas umpan.
Gerakan behind the back adalah gerakan yang dilakukan dengan memindahkan bola dari tangan dominan ke tangan non-dominan dengan cara memasukkan bola di belakang punggung. Gerakan ini dilakukan dengan cepat untuk mengelabui pemain lawan dan menciptakan ruang gerak yang lebih leluasa.
Teknik-teknik gerak manipulatif dalam permainan bola basket ini dapat membantu pemain untuk memanipulasi pergerakan pemain lawan dan menciptakan peluang untuk mencetak poin. Dengan menguasai variasi gerak manipulatif ini, pemain akan memiliki keunggulan dalam pertandingan serta dapat menjadi pemain yang sulit dijaga.
Dalam permainan bola basket, menggiring bola adalah salah satu hal yang sangat penting. Pemain harus menguasai teknik dasar menggiring bola, seperti menggiring bola secara mundur, serta variasi gerak manipulatif dalam permainan bola basket. Dengan menguasai teknik ini, pemain dapat melakukan aksi-aksi yang membingungkan lawan dan mencetak poin secara efektif.
Kesimpulannya, teknik menggiring bola dalam permainan bola basket sangat penting untuk dikuasai oleh setiap pemain. Menggiring bola dengan baik akan memudahkan pemain untuk bergerak dengan cepat dan menghindari tekanan dari pemain lawan. Selain itu, pemain juga perlu menguasai variasi gerak manipulatif dalam permainan bola basket untuk menciptakan peluang mencetak poin. Dengan menguasai teknik dan variasi gerak ini, pemain dapat menjadi pemain bola basket yang handal dan sulit dijaga oleh lawan.
