Macam Dan Teknik Cara Melempar Bola basket Yang Benar – Teknik Bola Basket
Teknik Lemparan Overhead Pass
Apa itu Lemparan Overhead Pass?
Overhead Pass adalah teknik melempar bola basket yang dilakukan dengan mengangkat bola di atas kepala dan dilempar ke rekan setim. Lemparan ini biasanya digunakan untuk mengirim bola ke rekan yang berada di posisi lebih dekat dengan keranjang. Teknik ini memberikan keunggulan dalam mengatasi pertahanan lawan yang berusaha menghadang.
Jadwal latihan teknik Lemparan Overhead Pass:
– Senin: Pemanasan dan penguatan otot tangan
– Selasa: Latihan teknik dasar dribbling dan passing
– Rabu: Latihan ketepatan dan kecepatan melempar bola
– Kamis: Latihan imitasi permainan dan teknik dasar pengambilan posisi
Peraturan dalam melakukan Lemparan Overhead Pass:
– Pastikan posisi tangan berada di atas kepala saat melempar bola
– Pastikan sikap tubuh dalam posisi tegak dan kaki terbuka selebar bahu
– Pijakan kaki yang kuat dan stabil saat melempar bola
Pertandingan menggunakan Lemparan Overhead Pass:
Lemparan Overhead Pass digunakan dalam pertandingan untuk mengirim bola ke rekan setim yang berada di dekat keranjang. Biasanya digunakan saat pertahanan lawan cukup ketat dan sulit untuk melakukan lemparan biasa. Teknik ini memungkinkan bola bisa dilempar dengan kecepatan tinggi dan sangat efektif dalam melewati pertahanan lawan.
Cara melakukan Lemparan Overhead Pass dengan benar:
– Ambil posisi kaki yang stabil dan sejajar dengan bahu
– Angkat tangan ke atas kepala dengan ibu jari menjepit bola di sisi belakang kepala
– Pusingkan tubuh agar posisi badan menghadap rekan setim yang akan menerima bola
– Lepaskan bola dengan tangan yang mengarah ke atas dan siku yang ditekuk
– Usahakan agar bola lepas dengan kecepatan tinggi dan akurat
Kesimpulan tentang Lemparan Overhead Pass:
Teknik Lemparan Overhead Pass adalah salah satu teknik melempar bola basket yang paling umum digunakan. Teknik ini memberikan keuntungan dalam mengatasi pertahanan lawan yang ketat dan sulit untuk dilewati dengan lemparan biasa. Dengan menggunakan Lemparan Overhead Pass, bola bisa dilempar ke rekan setim dengan akurat dan kecepatan tinggi, sehingga memungkinkan untuk mencetak poin dengan lebih efektif.
5 Cara Melempar Bola dalam Permainan Bola Basket
Teknik Lemparan Chest Pass
Apa itu Lemparan Chest Pass?
Lemparan Chest Pass adalah teknik dasar melempar bola dalam permainan bola basket yang dilakukan dengan melempar bola dengan kedua tangan dari dada. Teknik ini merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain bola basket, karena dapat digunakan dalam berbagai situasi permainan.
Jadwal latihan teknik Lemparan Chest Pass:
– Senin: Pemanasan dan penguatan otot lengan dan dada
– Selasa: Latihan teknik dasar dribbling dan passing
– Rabu: Latihan ketepatan dan kecepatan melempar bola
– Kamis: Latihan imitasi permainan dan teknik dasar pengambilan posisi
Peraturan dalam melakukan Lemparan Chest Pass:
– Pastikan posisi tangan berada di depan dada saat melempar bola
– Pastikan sikap tubuh dalam posisi tegak dan kaki terbuka selebar bahu
– Pastikan bola dilempar dengan cepat dan akurat
Pertandingan menggunakan Lemparan Chest Pass:
Lemparan Chest Pass digunakan dalam pertandingan untuk mengirim bola ke rekan setim yang berada di jarak yang dekat. Biasanya digunakan saat ada pemain lawan yang mendekati dan menghadang lemparan langsung. Teknik ini memungkinkan bola bisa dilempar dengan kecepatan dan keakuratan yang tinggi.
Cara melakukan Lemparan Chest Pass dengan benar:
– Ambil posisi kaki yang stabil dan sejajar dengan bahu
– Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada
– Angkat tangan tegak lurus saat melempar bola
– Lepaskan bola dengan tangan yang mengarah ke rekan setim dengan kecepatan yang tinggi
– Usahakan agar bola lepas dengan akurat dan kekuatan yang cukup
Kesimpulan tentang Lemparan Chest Pass:
Teknik Lemparan Chest Pass adalah teknik dasar dalam melempar bola basket yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik ini memungkinkan bola dilempar dengan kecepatan dan akurat ke rekan setim yang berada di dekat. Lemparan Chest Pass juga berguna dalam mengatasi pemain lawan yang mendekati dan menghalangi lemparan langsung.
Macam Dan Teknik Cara Melempar Bola Basket Yang Harus Di Pelajari
Teknik Lemparan Hook Pass
Apa itu Lemparan Hook Pass?
Lemparan Hook Pass adalah teknik melempar bola dalam permainan bola basket yang dilakukan dengan cara mengayunkan bola dengan satu tangan melengkung dari samping tubuh. Teknik ini digunakan untuk mengirim bola ke rekan setim yang berada di posisi yang sulit dijangkau dengan lemparan biasa.
Jadwal latihan teknik Lemparan Hook Pass:
– Senin: Pemanasan dan penguatan otot lengan dan pergelangan tangan
– Selasa: Latihan teknik dasar dribbling dan passing
– Rabu: Latihan ketepatan dan kecepatan melempar bola
– Kamis: Latihan imitasi permainan dan teknik dasar pengambilan posisi
Peraturan dalam melakukan Lemparan Hook Pass:
– Pastikan posisi tangan berada di samping tubuh saat melempar bola
– Pastikan sikap tubuh dalam posisi tegak dan kaki terbuka selebar bahu
– Pastikan bola dilempar dengan kecepatan dan akurat
Pertandingan menggunakan Lemparan Hook Pass:
Lemparan Hook Pass digunakan dalam pertandingan untuk mengirim bola ke rekan setim yang berada di posisi yang sulit dijangkau dengan lemparan biasa. Teknik ini memungkinkan bola bisa dilempar dengan akurat dan memberikan kejutan kepada pertahanan lawan. Lemparan ini juga menguntungkan dalam mengatasi pemain lawan yang berusaha menghalangi lemparan biasa.
Cara melakukan Lemparan Hook Pass dengan benar:
– Ambil posisi kaki yang stabil dan sejajar dengan bahu
– Pegang bola dengan tangan yang akan melempar di samping tubuh
– Ayunkan bola memutar menggunakan lengan dan pergelangan tangan
– Lepaskan bola dengan gerakan melengkung ke arah rekan setim
– Usahakan agar bola lepas dengan akurat dan kekuatan yang cukup
Kesimpulan tentang Lemparan Hook Pass:
Teknik Lemparan Hook Pass adalah teknik melempar bola dalam permainan bola basket yang harus dikuasai oleh pemain. Lemparan ini memungkinkan bola bisa dilempar dengan akurat dan memberikan kesulitan kepada pertahanan lawan. Dengan menggunakan Lemparan Hook Pass, pemain dapat mengirim bola ke rekan setim yang berada di posisi yang sulit dijangkau dengan lemparan biasa.
