Bagi para pemain bola basket, menggiring bola tinggi adalah salah satu teknik dasar yang harus dikuasai. Menggiring bola tinggi memiliki beberapa tujuan yang sangat penting dalam permainan bola basket. Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain bola basket.
Tujuan Menggiring Bola Tinggi
Jika Anda telah mengikuti perkembangan permainan bola basket, pasti Anda mengetahui bahwa menggiring bola tinggi merupakan salah satu cara untuk menyerang lawan. Menggiring bola tinggi pada dasarnya memiliki beberapa tujuan yang harus diketahui oleh setiap pemain bola basket. Berikut adalah beberapa tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain bola basket:
Tujuan 1: Mengendalikan Bola
Tujuan utama dari menggiring bola tinggi adalah untuk mengendalikan bola dengan baik. Ketika Anda menggiring bola dengan tinggi, Anda dapat lebih mudah mengendalikan pergerakan bola dan menghindari ancaman dari lawan. Dengan mengendalikan bola dengan baik, Anda dapat menjaga bola tetap dalam kontrol Anda dan mengurangi risiko kehilangan bola kepada lawan.
Tujuan 2: Menjaga Jarak dengan Lawan
Menggiring bola tinggi juga bertujuan untuk menjaga jarak dengan lawan. Dengan menggiring bola tinggi, Anda dapat membuat jarak antara diri Anda dengan lawan lebih jauh. Hal ini membuat lawan sulit untuk mencuri bola dari Anda atau menghalangi pergerakan Anda. Dengan menjaga jarak yang aman, Anda dapat dengan leluasa melakukan serangan kepada lawan.
Tujuan 3: Membuat Ruang untuk Teman Tim
Menggiring bola tinggi juga memiliki tujuan untuk menciptakan ruang bagi rekan tim Anda. Dalam permainan bola basket, penting untuk memiliki ruang yang cukup agar setiap pemain dapat bergerak dengan leluasa. Dengan menggiring bola tinggi, Anda dapat menarik perhatian lawan sehingga menciptakan ruang kosong untuk rekam tim Anda. Ruang ini dapat dimanfaatkan untuk melakukan serangan atau penyerangan kepada lawan.
Tujuan 4: Meningkatkan Kecepatan Serangan
Dengan menggiring bola tinggi, Anda juga dapat meningkatkan kecepatan serangan. Ketika Anda menggiring bola dengan tinggi, Anda dapat dengan cepat berpindah posisi secara horizontal atau vertikal. Hal ini memungkinkan Anda untuk lebih cepat dalam melancarkan serangan kepada lawan. Kecepatan serangan yang tinggi dapat memberikan keuntungan dalam mencetak poin lebih banyak dan melumpuhkan pertahanan lawan.
Tujuan 5: Membuka Peluang Tembakan
Menggiring bola tinggi juga dapat membuka peluang tembakan bagi Anda atau rekan tim. Dalam permainan bola basket, memanfaatkan peluang tembakan sangat penting untuk mencetak poin. Dengan menggiring bola tinggi dan menciptakan ruang kosong, Anda dapat dengan mudah melakukan tembakan ketika ada kesempatan. Membuka peluang tembakan juga dapat membingungkan pertahanan lawan dan membuat mereka kesulitan dalam menghadapi Anda.
Apa Itu Menggiring Bola Tinggi?
Menggiring bola tinggi adalah teknik mengendalikan bola dengan tinggi pada permainan bola basket. Saat menggiring bola tinggi, bola dipegang dengan tangan di atas tinggi kepala atau sekitar dada. Teknik menggiring bola tinggi ini memungkinkan pemain untuk lebih leluasa dalam melakukan gerakan dan menciptakan ruang untuk melakukan serangan atau penyerangan kepada lawan.
Jadwal Menggiring Bola Tinggi
Setiap pemain bola basket perlu menguasai teknik menggiring bola tinggi agar dapat menggunakannya dalam permainan dengan baik. Untuk menguasai teknik ini, diperlukan latihan yang rutin dan konsisten. Berikut adalah jadwal latihan menggiring bola tinggi yang bisa Anda ikuti untuk memperbaiki kemampuan Anda:
1. Senin: Latihan dasar menggiring bola tinggi, focus pada pengendalian bola dan pergerakan tangan.
2. Selasa: Latihan menggiring bola tinggi sambil berlari, focus pada kecepatan gerakan dan pengendalian bola.
3. Rabu: Latihan menggiring bola tinggi dengan menggunakan teknik putaran badan.
4. Kamis: Latihan menggiring bola tinggi sambil melewati rintangan, focus pada koordinasi mata dan tangan.
5. Jumat: Latihan menggiring bola tinggi dalam situasi pertandingan, focus pada kemampuan membaca pergerakan lawan.
6. Sabtu: Latihan menggiring bola tinggi dalam situasi yang berbeda-beda, focus pada kreativitas dalam menggunakan teknik menggiring bola tinggi.
7. Minggu: Istirahat dan evaluasi kemampuan menggiring bola tinggi.
Peraturan Menggiring Bola Tinggi
Dalam menggiring bola tinggi, terdapat beberapa peraturan yang perlu diperhatikan agar permainan tetap fair dan sesuai dengan aturan bola basket. Berikut adalah beberapa peraturan menggiring bola tinggi yang harus Anda pahami:
1. Bola harus dipegang dengan tangan di atas tinggi kepala atau sekitar dada.
2. Hanya boleh menggiring bola dengan satu tangan, kecuali saat melakukan teknik putaran badan.
3. Bola tidak boleh menyentuh tubuh selain tangan.
4. Tidak boleh melangkah lebih dari dua kali tanpa melempar atau memantulkan bola.
5. Bola tidak boleh digesekkan atau dijepit di antara tangan. Karena itu, pemain harus terus menggiring bola agar tidak ada pelanggaran.
6. Menggiring bola tidak diperbolehkan jika tidak ada pergerakan atau ada pelanggaran seperti traveling atau menggiring bola lebih dari 5 detik.
Pertandingan Menggiring Bola Tinggi
Menggiring bola tinggi merupakan teknik yang sering digunakan dalam pertandingan bola basket. Dalam pertandingan, penggunaan teknik ini sangat penting untuk mencapai tujuan-tujuan yang telah dijelaskan sebelumnya. Berikut adalah beberapa situasi dalam pertandingan di mana menggiring bola tinggi dapat diterapkan:
1. Serangan dari tengah lapangan: Saat serangan dimulai, pemain yang membawa bola dapat menggiring bola tinggi untuk menciptakan ruang dan mempercepat serangan.
2. Membuka pertahanan zona: Dalam pertahanan zona, menggiring bola tinggi dapat membingungkan pertahanan lawan dan menciptakan celah untuk melakukan tembakan atau penetran.
3. Membuat ruang untuk rekam tim: Dalam situasi serangan, menggiring bola tinggi dapat digunakan untuk membuat ruang kosong guna memberikan kesempatan bagi rekan tim untuk mencetak poin.
4. Melindungi bola dari lawan: Menggiring bola tinggi dapat menjadi strategi untuk menjaga bola tetap aman dari upaya pencurian bola oleh lawan.
Cara Menggiring Bola Tinggi
Agar bisa menggiring bola tinggi dengan baik, diperlukan teknik-teknik yang benar. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk menggiring bola tinggi dengan baik:
1. Posisi tubuh yang benar: Pertama-tama, pastikan posisi tubuh Anda tegap dengan lutut sedikit ditekuk. Punggung harus tetap lurus dan kepala sedikit condong ke depan.
2. Pegang bola dengan tangan dominan: Gunakan tangan dominan Anda untuk menggiring bola. Telapak tangan harus membentuk cekungan yang menghadap ke bawah.
3. Gunakan pergelangan tangan: Untuk menggerakkan bola, gunakan pergelangan tangan dengan leluasa. Gerakkan pergelangan tangan dengan cepat dan kuat, namun tetap kontrol.
4. Kendalikan pergerakan bola: Jaga bola tetap dalam kontrol Anda dengan gerakan pergelangan tangan yang stabil. Jangan biarkan bola terlalu jauh dari tangan Anda.
5. Perhatikan medan permainan: Selalu perhatikan medan permainan dan rekan tim Anda. Perhatikan kapan ada peluang untuk melepaskan bola atau melakukan penetrasi.
6. Latihan secara rutin: Untuk meningkatkan kemampuan menggiring bola tinggi, latihan secara rutin dalam situasi yang berbeda-beda.
Kesimpulan
Menggiring bola tinggi memiliki tujuan yang sangat penting dalam permainan bola basket. Tujuan-tujuan tersebut antara lain untuk mengendalikan bola dengan baik, menjaga jarak dengan lawan, menciptakan ruang bagi rekan tim, meningkatkan kecepatan serangan, dan membuka peluang tembakan. Dalam menggiring bola tinggi, terdapat peraturan yang harus diperhatikan agar permainan tetap fair. Untuk menggiring bola tinggi dengan baik, diperlukan teknik dan latihan yang rutin. Dengan menguasai teknik ini, pemain bola basket dapat memaksimalkan kemampuan mereka dalam menghadapi lawan.
