Teknik Dasar Bola Basket Passing (Tutorial Operan dalam Bola Basket)
Pendahuluan
Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang teknik dasar dalam permainan bola basket, yaitu teknik passing atau operan. Passing merupakan salah satu keterampilan yang sangat penting dalam permainan bola basket. Dengan behasil menguasai teknik ini, kita dapat memaksimalkan kemampuan bermain dalam tim dan menciptakan peluang skor bagi tim kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami dan menguasai teknik dasar dalam melakukan operan dalam permainan bola basket. Berikut ini akan kami jelaskan secara detail mengenai teknik dan variasi latihan dalam melakukan passing bola basket.
Teknik Dasar Passing
Teknik dasar passing dalam bola basket terdiri dari beberapa jenis operan yang perlu dipahami dan dikuasai oleh setiap pemain. Jenis-jenis operan ini meliputi:
1. Chest Pass
Teknik Chest Pass merupakan operan yang dilakukan dengan melempar bola melalui dada. Teknik ini digunakan ketika jarak antara pemain pengirim dan penerima bola relatif dekat dan tidak terlalu banyak gangguan dari pemain lawan. Dalam melakukan Chest Pass, pegangan bola disiapkan di depan dada dengan posisi jari-jari menghadap ke atas. Kemudian, lengan ditarik ke belakang dengan sikap siku terbuka sejajar dengan bahu. Bola dilepaskan dengan menggunakan tenaga yang berasal dari dada dan bahu.
Apa itu Chest Pass? Chest Pass merupakan teknik operan bola basket yang dilakukan dengan melempar bola melalui dada. Teknik ini digunakan ketika jarak antara pemain pengirim dan penerima bola relatif dekat dan tidak terlalu banyak gangguan dari pemain lawan. Dalam melakukan Chest Pass, pegangan bola disiapkan di depan dada dengan posisi jari-jari menghadap ke atas. Lengan ditarik ke belakang dengan sikap siku terbuka sejajar dengan bahu. Bola dilepaskan dengan menggunakan tenaga yang berasal dari dada dan bahu.
2. Bounce Pass
Teknik Bounce Pass merupakan operan yang dilakukan dengan melempar bola melalui lantai. Teknik ini digunakan ketika pemain pengirim ingin melewati pemain lawan yang berada di antara pemain pengirim dan penerima bola. Dalam melakukan Bounce Pass, pegangan bola disiapkan di depan pinggang dengan posisi jari-jari menghadap ke dalam. Lengan ditarik ke belakang dengan sikap siku terbuka sejajar dengan pinggang. Bola dilepaskan dengan mengayunkan lengan dan memantulkan bola di lantai dekat dengan penerima bola.
Apa itu Bounce Pass? Bounce Pass merupakan teknik operan bola basket yang dilakukan dengan melempar bola melalui lantai. Teknik ini digunakan ketika pemain pengirim ingin melewati pemain lawan yang berada di antara pemain pengirim dan penerima bola. Dalam melakukan Bounce Pass, pegangan bola disiapkan di depan pinggang dengan posisi jari-jari menghadap ke dalam. Lengan ditarik ke belakang dengan sikap siku terbuka sejajar dengan pinggang. Bola dilepaskan dengan mengayunkan lengan dan memantulkan bola di lantai dekat dengan penerima bola.
3. Overhead Pass
Teknik Overhead Pass merupakan operan yang dilakukan dengan melempar bola di atas kepala. Teknik ini digunakan ketika pemain pengirim ingin melewati pemain lawan yang berada di depan dan di sekitar pemain pengirim. Dalam melakukan Overhead Pass, pegangan bola disiapkan di atas kepala dengan posisi jari-jari menghadap ke atas. Lengan ditarik ke belakang dengan sikap siku terbuka sejajar dengan kepala. Bola dilepaskan dengan menggunakan tenaga yang berasal dari lengan dan bahu.
Apa itu Overhead Pass? Overhead Pass merupakan teknik operan bola basket yang dilakukan dengan melempar bola di atas kepala. Teknik ini digunakan ketika pemain pengirim ingin melewati pemain lawan yang berada di depan dan di sekitar pemain pengirim. Dalam melakukan Overhead Pass, pegangan bola disiapkan di atas kepala dengan posisi jari-jari menghadap ke atas. Lengan ditarik ke belakang dengan sikap siku terbuka sejajar dengan kepala. Bola dilepaskan dengan menggunakan tenaga yang berasal dari lengan dan bahu.
Variasi Latihan Passing
Untuk menguasai teknik dasar passing dalam permainan bola basket, diperlukan latihan yang teratur dan variatif. Berikut ini adalah beberapa variasi latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan keterampilan dalam melakukan passing bola basket:
1. Latihan Chest Pass dengan Tembakan
Latihan ini bertujuan untuk menggabungkan teknik dasar passing Chest Pass dengan teknik tembakan agar pemain dapat melepaskan operan dengan cepat dan akurat sebelum melakukan tembakan. Pemain berdiri di tengah lapangan dengan seorang rekan berdiri di depannya. Pemain melakukan Chest Pass kepada rekan sambil bergerak ke arah ring untuk melakukan tembakan. Setelah menerima operan, rekan segera mengembalikan bola ke pemain yang sedang bergerak untuk melakukan tembakan.
Apa itu Latihan Chest Pass dengan Tembakan? Latihan ini bertujuan untuk menggabungkan teknik dasar passing Chest Pass dengan teknik tembakan agar pemain dapat melepaskan operan dengan cepat dan akurat sebelum melakukan tembakan. Pemain berdiri di tengah lapangan dengan seorang rekan berdiri di depannya. Pemain melakukan Chest Pass kepada rekan sambil bergerak ke arah ring untuk melakukan tembakan. Setelah menerima operan, rekan segera mengembalikan bola ke pemain yang sedang bergerak untuk melakukan tembakan.
2. Latihan Bounce Pass melalui Rintangan
Latihan ini bertujuan untuk melatih ketepatan dan kecepatan dalam melakukan operan Bounce Pass melewati rintangan. Pemain berdiri di satu sisi lapangan dengan sejumlah rintangan yang diletakkan di tengah lapangan. Pemain harus melewati rintangan dengan melakukan Bounce Pass kepada rekan di sisi lapangan seberangnya. Latihan ini akan melatih kemampuan pemain dalam melihat celah operan dan mengatur kekuatan serta sudut pantulan bola agar berhasil melewati rintangan dengan akurat.
Apa itu Latihan Bounce Pass melalui Rintangan? Latihan ini bertujuan untuk melatih ketepatan dan kecepatan dalam melakukan operan Bounce Pass melewati rintangan. Pemain berdiri di satu sisi lapangan dengan sejumlah rintangan yang diletakkan di tengah lapangan. Pemain harus melewati rintangan dengan melakukan Bounce Pass kepada rekan di sisi lapangan seberangnya. Latihan ini akan melatih kemampuan pemain dalam melihat celah operan dan mengatur kekuatan serta sudut pantulan bola agar berhasil melewati rintangan dengan akurat.
3. Latihan Overhead Pass dengan Pemantulan Dinding
Latihan ini bertujuan untuk melatih ketepatan dan kekuatan dalam melakukan operan Overhead Pass dengan memanfaatkan pemantulan bola dari dinding. Pemain berdiri di depan dinding dengan posisi seperti akan melakukan Overhead Pass. Pemain kemudian melempar bola ke dinding dengan menggunakan teknik Overhead Pass. Setelah memantul kembali dari dinding, pemain harus menangkap bola dan melempar kembali ke dinding dengan teknik Overhead Pass yang sama. Latihan ini akan melatih ketepatan dan kekuatan dalam melakukan Overhead Pass serta meningkatkan keterampilan dalam memperkirakan pantulan bola.
Apa itu Latihan Overhead Pass dengan Pemantulan Dinding? Latihan ini bertujuan untuk melatih ketepatan dan kekuatan dalam melakukan operan Overhead Pass dengan memanfaatkan pemantulan bola dari dinding. Pemain berdiri di depan dinding dengan posisi seperti akan melakukan Overhead Pass. Pemain kemudian melempar bola ke dinding dengan menggunakan teknik Overhead Pass. Setelah memantul kembali dari dinding, pemain harus menangkap bola dan melempar kembali ke dinding dengan teknik Overhead Pass yang sama. Latihan ini akan melatih ketepatan dan kekuatan dalam melakukan Overhead Pass serta meningkatkan keterampilan dalam memperkirakan pantulan bola.
Kesimpulan
Dalam permainan bola basket, teknik passing atau operan memegang peranan yang sangat penting. Dengan menguasai teknik dasar passing, pemain dapat meningkatkan keakuratan, kecepatan, dan ketepatan dalam melakukan operan bola. Melalui latihan-latihan yang teratur dan variatif, kemampuan dalam melakukan passing bola basket dapat ditingkatkan. Penting bagi setiap pemain untuk memahami dan menguasai teknik dasar passing, seperti Chest Pass, Bounce Pass, dan Overhead Pass. Latihan-latihan seperti latihan Chest Pass dengan Tembakan, latihan Bounce Pass melalui Rintangan, dan latihan Overhead Pass dengan Pemantulan Dinding dapat membantu pemain dalam mengembangkan keterampilan dan kemampuan passing mereka.
