Sistem Gerak Aktif dan Sistem Gerak Pasif Pada Manusia merupakan dua konsep penting dalam ilmu kedokteran. Keduanya berperan dalam menjaga kestabilan dan keseimbangan tubuh manusia. Sistem gerak aktif melibatkan gerakan yang dikendalikan oleh otot-otot tubuh, sedangkan sistem gerak pasif melibatkan gerakan yang terjadi secara tidak sengaja atau bantuan dari faktor eksternal.
Gerak Aktif
Apa itu gerak aktif? Gerak aktif adalah gerakan tubuh yang terjadi karena adanya kontraksi otot-otot rangka. Gerakan ini dikendalikan oleh sistem saraf pusat, yaitu otak dan sumsum tulang belakang. Contohnya adalah saat kita berjalan, berlari, atau mengangkat benda berat.
Kelebihan gerak aktif adalah kita dapat mengendalikan gerakan tubuh sesuai kebutuhan. Hal ini memungkinkan kita untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari seperti bergerak, bekerja, dan berolahraga. Gerak aktif juga mempengaruhi kualitas hidup kita secara keseluruhan.
Kekurangan gerak aktif terjadi ketika terjadi gangguan pada sistem saraf pusat atau otot-otot. Hal ini dapat mengakibatkan kesulitan dalam bergerak, kelemahan otot, atau bahkan kelumpuhan pada bagian tubuh tertentu. Untuk mencegah kekurangan gerak aktif, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan otot dan sistem saraf tubuh.
Cara menjaga gerak aktif adalah dengan rutin berolahraga. Olahraga dapat membantu memperkuat otot-otot, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga keseimbangan tubuh. Beberapa jenis olahraga yang dapat kita lakukan antara lain jalan kaki, berenang, yoga, atau angkat beban. Selain itu, kita juga perlu menjaga pola makan dan gaya hidup sehat agar tubuh tetap bugar dan mampu bergerak dengan baik.
Spesifikasi gerak aktif pada manusia adalah adanya kontraksi otot-otot rangka yang dikendalikan oleh sistem saraf pusat. Gerakan ini bervariasi tergantung dari aktivitas yang dilakukan oleh individu. Misalnya, saat kita berjalan, otot-otot kaki menjadi lebih aktif daripada saat kita sedang duduk. Otot-otot tubuh menghasilkan tenaga yang diperlukan untuk melakukan gerakan tersebut.
Terdapat berbagai macam merk produk yang dapat membantu meningkatkan gerak aktif kita. Misalnya, sepatu olahraga yang dirancang khusus untuk berlari atau berjalan, alat-alat fitness seperti treadmill atau sepeda statis, dan perangkat elektronik yang dapat menghitung jumlah langkah yang kita lakukan sehari-hari.
Harga produk-produk tersebut bervariasi tergantung dari merk dan kualitasnya. Ada yang terjangkau sesuai dengan budget kita, namun ada juga yang lebih mahal dengan fitur-fitur yang lebih canggih. Pilihan terbaik adalah memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan finansial kita.
Gerak Pasif
Apa itu gerak pasif? Gerak pasif adalah gerakan yang terjadi tanpa dikendalikan oleh otot-otot tubuh. Gerakan ini dapat terjadi karena adanya faktor eksternal seperti gravitasi atau bantuan dari orang lain. Contoh gerak pasif adalah saat kita digerakkan oleh orang lain saat sedang terbaring atau saat kita melempar bola dan bola tersebut jatuh ke tanah.
Kelebihan gerak pasif adalah kita dapat melakukan gerakan tanpa mengeluarkan banyak tenaga. Misalnya, saat kita sedang beristirahat di tempat tidur dan ingin pindah posisi, kita dapat meminta bantuan orang lain untuk menggerakkan tubuh kita. Gerak pasif juga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dan relaksasi otot-otot tubuh.
Kekurangan gerak pasif adalah kita tidak dapat mengendalikan gerakan tubuh sepenuhnya. Hal ini dapat membuat kita menjadi tergantung pada orang lain dalam melakukan gerakan tertentu. Selain itu, gerak pasif juga tidak melibatkan otot-otot tubuh secara aktif, sehingga dapat menyebabkan otot-otot menjadi lemah dan kehilangan kekuatan.
Cara untuk melakukan gerak pasif adalah dengan memberikan bantuan pada orang lain atau memanfaatkan faktor eksternal seperti gravitasi. Misalnya, saat kita duduk di kursi, kita dapat menggerakkan tubuh kita ke depan atau ke belakang dengan bantuan tangan atau gravitasi. Hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan dan memperkuat otot-otot tubuh.
Spesifikasi gerak pasif adalah gerakan yang terjadi tanpa dikendalikan oleh otot-otot tubuh. Gerakan ini dapat terjadi karena adanya faktor eksternal seperti gravitasi, tekanan air, atau bantuan dari orang lain. Gerak pasif ini dapat memberikan stimulus dan rangsangan pada otot-otot tubuh, namun tidak melibatkan otot-otot tersebut secara aktif.
Tidak terdapat merk atau produk khusus untuk meningkatkan gerak pasif kita. Gerak pasif lebih berkaitan dengan kemampuan alamiah tubuh manusia dan faktor eksternal yang ada di sekitar kita. Namun, ada beberapa alat bantu yang dapat digunakan untuk membantu orang yang memiliki keterbatasan fisik dalam melakukan gerakan pasif, seperti kursi roda atau alat bantu jalan.
Harga alat bantu tersebut bervariasi tergantung dari merk, kualitas, dan fitur-fitur yang ditawarkan. Ada yang terjangkau bagi banyak orang, namun ada juga yang membutuhkan budget lebih tinggi. Penting untuk memilih alat bantu yang sesuai dengan kebutuhan dan keadaan fisik kita.
Dalam menjaga keseimbangan antara gerak aktif dan gerak pasif, kita perlu menjaga gaya hidup sehat dan aktif. Rutin berolahraga, menjaga pola makan yang seimbang, dan istirahat yang cukup merupakan kunci agar sistem gerak kita tetap berfungsi dengan baik. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli terkait jika mengalami keluhan terkait sistem gerak kita.
Dalam menjaga kesehatan sistem gerak, kita juga perlu menjaga kondisi mental dan emosional kita. Aktivitas fisik, seperti berjalan-jalan atau bermain olahraga, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, melakukan latihan relaksasi seperti yoga atau meditasi juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan mengendalikan stres.
Dalam kesimpulan, sistem gerak aktif dan sistem gerak pasif pada manusia menjadi salah satu hal yang penting dalam menjaga keseimbangan dan kestabilan tubuh. Keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Melalui pola hidup sehat dan aktif, serta penggunaan alat bantu yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan sistem gerak kita dengan baik.
Referensi
1. “Mengenal Sistem Gerak Aktif & Sistem Gerak Pasif Pada Manusia.” Anlene. Diakses pada tanggal 12 September 2021. URL: https://www.anlene.com/content/dam/countries/indonesia/anlene_indonesia/article/1280-07.-anlene_followup_february2021_mengenal-sistem-gerak-aktif-_-sistem-gerak-pasif-pada-manusia.jpg
2. “Sistem Gerak Aktif Dan Sistem Gerak Pasif Pada Manusia – Riset.” Bima Media Gurusiana. Diakses pada tanggal 12 September 2021. URL: https://bimamedia-gurusiana.ap-south-1.linodeobjects.com/73fe05cf8b7f2f65d26444d2badb9dc1/2020/07/23/l-downloadfd456406745d816a45cae554c788e75420200723085451-bimacms.jpg
3. “Seluk Beluk Sistem Gerak Aktif Manusia dan Fungsinya Bagi Tubuh.” Aido.id. Diakses pada tanggal 12 September 2021. URL: https://storage.aido.id/articles/July2021/hxwvcwulx7mki4c48d5r.jpg
4. “Foto : Sistem Gerak Aktif dan Sistem Gerak Pasif pada Manusia.” Kompas. Diakses pada tanggal 12 September 2021. URL: https://asset.kompas.com/crops/br4aPhYDSR94-5L5rQqB8_MHJL4=/20×0:673×435/750×500/data/photo/2020/10/19/5f8cff41ee644.jpg
